Voortgang: 0%

Geluk Zelftest

24 vragen · duurt ongeveer 5 minuten

Geluk is geen toeval — het heeft zeven dimensies Onderzoekers ontdekten dat geluk uit meerdere bouwstenen bestaat: positieve gevoelens, betrokkenheid bij wat je doet, goede relaties, zingeving, voldoening, veerkracht en algemene tevredenheid. Sommige bouwstenen zijn sterk bij jou, andere kunnen groeien. Deze test laat zien hoe jouw geluksprofiel eruitziet.
Zeven dimensies van geluk
PPositiefBlij, dankbaar, ontspannen zijn
EBetrokkenFlow en energie in je bezigheden
RRelatiesVerbinding en steun van anderen
MZingevingWeten waar jij voor leeft
AVoldoeningGroei en doen wat bij je past
VVeerkrachtTegenslagen aankunnen
GGelukJouw totaalgevoel
Over jou

Na het invullen van alle vragen krijg je direct, kosteloos en zonder verdere verplichtingen jouw geluksprofiel te zien. We slaan niets op en houden niet bij wie de test doet, hoe laat of hoe vaak. Alleen tellen we per test hoeveel mensen hem hebben gedaan.

Positieve emoties
1. Hoe vaak voel jij je echt blij of vrolijk?
2. Hoe vaak geniet jij bewust van kleine dingen in het dagelijks leven?
3. Hoe vaak voel jij je ontspannen en rustig van binnen?
4. Hoe vaak voel jij je dankbaar voor wat jij hebt of meemaakt?
Betrokkenheid & Flow

Flow is het gevoel dat je helemaal op gaat in iets. Het is een sterke geluksbron.

5. Hoe vaak raak jij zo verdiept in iets dat je de tijd vergeet?
6. Hoe vaak doe jij iets waar jij energie van krijgt en waar jij goed in bent?
7. Hoe vaak maak jij bewust tijd voor dingen die jou echt interesseren?
Relaties & Verbondenheid
8. Hoe vaak voel jij je echt verbonden met de mensen om jou heen?
9. Hoe vaak heb jij fijne, echte gesprekken met iemand die jij vertrouwt?
10. Hoe vaak voel jij je gesteund door de mensen in jouw leven?
Zingeving

Zingeving gaat over richting en betekenis — niet over groot of bijzonder zijn.

11. Hoe sterk heb jij het gevoel dat jouw leven ergens naartoe gaat — dat jij weet waar jij voor leeft?
12. Hoe sterk heb jij het gevoel dat wat jij doet er toe doet — voor jezelf of voor anderen?
13. Hoe sterk voelt jouw dagelijks leven aan als zinvol?
Voldoening & Groei
14. Hoe sterk heb jij het gevoel dat jij vooruitgaat — dat jij groeit als persoon?
15. Hoe sterk ben jij tevreden met hoe jij jouw tijd besteedt?
16. Hoe sterk heb jij het gevoel dat jij doet wat bij jou past?
Veerkracht

Veerkracht is niet hetzelfde als nooit moeite hebben. Het gaat om hoe jij ermee omgaat.

17. Hoe sterk heb jij het gevoel dat jij tegenslagen aankan?
18. Hoe sterk vertrouw jij erop dat het wel goed komt, ook als het nu moeilijk is?
19. Hoe sterk lukt het jou om te genieten, ook als niet alles perfect is?
Algemeen geluk
20. Hoe sterk ben jij tevreden met het leven dat jij nu leeft?
21. Hoe goed voelt de balans tussen geven en ontvangen in jouw leven?
22. Hoe sterk voel jij je gelukkig, als jij het geheel overziet?
Jouw verhaal

Twee open vragen. Schrijf wat als eerste bij je opkomt.

23. Wat maakt jouw leven gelukkig? Schrijf wat als eerste bij je opkomt.
24. Wat zou jij willen veranderen of meer van willen? Wees gerust eerlijk.