Voortgang: 0%

Aanraakbehoeftetest

22 vragen · duurt ongeveer 4 minuten

Hoe groot is jouw behoefte aan lichamelijk contact? Aanraking is een basisbehoefte — voor de een meer dan voor de ander. Of je nu dol bent op knuffelen, of liever wat meer ruimte houdt: beide is prima. Deze test brengt in kaart hoe groot jouw behoefte aan lichamelijk contact is, en wat aanraking voor jou betekent.
Over jou

Je krijgt direct en kosteloos jouw resultaten te zien. We slaan niets op — alleen tellen we hoeveel mensen de test hebben gedaan.

Dagelijks lichaamscontact

Hoe veel behoefte heb jij aan aanraking in je dagelijks leven?

1. Ik heb behoefte aan dagelijks lichamelijk contact — knuffelen, aanraken, dicht bij iemand zijn.
2. Als ik lang geen fysiek contact heb gehad, mis ik dat echt.
3. Een knuffel of een hand op mijn schouder van iemand die ik vertrouw, doet mij goed.
4. Ik voel mij verbonden met mensen als er fysiek contact is — zelfs een kort moment.
Troost door aanraking

Helpt aanraking jou als je je niet goed voelt?

5. Als ik verdrietig of gestresst ben, helpt lichamelijk contact mij meer dan woorden.
6. Aanraking van iemand die ik vertrouw kalmeert mij — het haalt stress weg.
7. Als ik me slecht voel, verlang ik naar iemand die mij vasthoudt of aanraakt.
8. Een massage, warm bad of een deken geeft mij een gevoel van geborgenheid.
Sociale aanraking

Hoe aanraakzaam ben jij in sociale situaties?

9. Ik begroet mensen graag met een knuffel of drie zoenen — niet alleen een hand.
10. Ik raak mensen snel aan als ik met ze praat — een hand op de arm, een schouderklopje.
11. Als iemand mij spontaan aanraakt, voelt dat voor mij prettig en verbindend.
12. Ik slaap het liefst dicht bij iemand — aanraken geeft mij een gevoel van veiligheid.
Grenzen aan aanraking

Wanneer voelt aanraking voor jou onprettig of te veel?

13. Ik heb er behoefte aan dat mensen vragen voor ze mij aanraken — ook als ze goedbedoeld zijn.
14. Onverwachte aanraking van mensen die ik minder goed ken, voelt voor mij onprettig.
15. Ik geef duidelijk aan als ik even geen aanraking wil — en dat voelt voor mij comfortabel.
16. Er zijn aanrakingen — zelfs van mensen die ik ken — die mij meer energie kosten dan geven.
Aanraking in relaties

Hoe belangrijk is lichamelijk contact voor jou in relaties?

17. Voor mij is lichamelijk contact een essentieel onderdeel van een goede relatie — vriendschap én romantisch.
18. Als er in een relatie weinig aanraking is, voel ik mij minder verbonden.
19. Ik communiceer via aanraking — een arm om iemand heen is voor mij soms meer dan woorden.
20. Aanraking geeft mij het gevoel dat ik ertoe doe en dat ik gezien word.
Jouw eigen woorden

Je eigen omschrijving helpt een persoonlijker beeld te geven.

21. Herinner jij je een moment waarop aanraking of het ontbreken ervan echt iets voor jou betekende?
22. Hoe zou jij jouw aanraakbehoefte omschrijven aan een nieuwe partner of goede vriend?