Ga naar inhoud
Voortgang: 0%

Hooggevoeligheid (HSP)

Hooggevoeligheid · Highly Sensitive Person

13 vragen · duurt ongeveer 3 minuten

Te gevoelig? Nee — anders ingesteld Hooggevoeligheid (HSP) is een aangeboren eigenschap bij ongeveer 1 op de 6 mensen. Jouw zenuwstelsel vangt meer prikkels op en verwerkt ze dieper — geluiden, sferen, emoties, details die anderen missen. Dat is geen zwakte. Het is een andere manier van in de wereld staan — met bijzondere krachten én echte uitdagingen.

Veel HSP's horen jarenlang dat ze "te gevoelig" zijn. Deze test helpt je begrijpen wat er echt aan de hand is.
Wat meten we? De vier DOES-dimensies van HSP (Elaine Aron)
DDepth of processing
Diepgaande verwerking van informatie
OOverstimulation
Sneller overprikkeld raken
EEmotional reactivity
Sterkere emotionele reacties en empathie
SSensitivity to subtleties
Oog voor nuances en fijne details
Over jou

Na het invullen van alle vragen krijg je direct, kosteloos en zonder verdere verplichtingen jouw HSP-profiel te zien. We slaan niets op en houden niet bij wie de test doet, hoe laat of hoe vaak. Alleen tellen we per test hoeveel mensen hem hebben gedaan.

Zintuiglijke gevoeligheid
1. Ik stoor mij aan lawaai, felle lichten of sterke geuren die anderen nauwelijks opmerken.
2. Het wordt mij snel te veel in drukke omgevingen.
3. Ik word geraakt door muziek, kunst of natuur op een manier die anderen niet altijd begrijpen.
Emotionele diepgang

Vergelijk jouw reacties met wat jij als normaal ziet bij anderen om je heen.

4. Ik voel emoties intenser dan de mensen om mij heen.
5. Ik neem stemmingen van anderen over — vrolijk als zij vrolijk zijn, somber als zij somber zijn.
6. Ik denk lang na over ervaringen, gesprekken of beslissingen.
Empathie en subtiliteit
7. Ik merk verbanden, nuances en details op die anderen missen.
8. Ik pik spanning of ongemak in een ruimte op, ook zonder dat er iets is gezegd.
9. Ik zie snel of iemand iets verbergt of verdriet heeft, ook als diegene dat niet laat merken.
Overprikkeling en herstel

Wees eerlijk — ook als het antwoord je niet flatteert.

10. Na een drukke dag of veel mensen heb ik stilte nodig om bij te komen.
11. Ik raak uitgeput in situaties die voor anderen normaal lijken.
12. Dagelijks heb ik behoefte aan een moment voor mijzelf — rustig, zonder prikkels.
Jouw beleving

Twee open vragen. Schrijf het eerste wat opkomt.

13. Wanneer is jouw gevoeligheid een kracht — en wat kost jou de meeste energie?