Ga naar inhoud
Voortgang: 0%

Copingstijl

13 vragen · duurt ongeveer 3 minuten

Kern zegtDit deel gaat over hoe jij omgaat met stress en uitdagingen. Er zijn geen betere of slechtere copingstijlen — alleen jouw stijl.
Probleemgericht
1. Als er iets misgaat, zoek ik meteen naar een oplossing in plaats van te blijven in het gevoel.
2. Ik maak een plan als ik voor een probleem sta — stap voor stap.
3. Ik pak dingen direct aan in plaats van ze voor mij uit te schuiven.
Emotiogericht
4. Als ik gestrest ben, richt ik mij op wat ik voel — ik moet dat eerst verwerken.
5. Ik schrijf op, spreek uit of beweeg om emoties kwijt te raken.
6. Ik kan een probleem tijdelijk loslaten als er niets aan te doen is.
Vermijdend
7. Ik vermijd nadenken over problemen of situaties die mij stress geven.
8. Ik verzin bezigheden om niet na te hoeven denken over wat mij bezighoudt.
Sociaal en relativerend
9. Als ik het moeilijk heb, zoek ik bewust iemand op om over te praten.
10. Ik vraag anderen om hulp als ik ergens niet uitkom.
11. Ik relativeer tegenslagen door ze in perspectief te plaatsen.
12. Ik ben flexibel in hoe ik omga met stress — ik pas mij aan op wat de situatie vraagt.
Jouw eigen woorden
13. Hoe ga jij om met stress of tegenslag — en wat helpt jou het meest?