Controlebehoeftetest

Over jou

Je krijgt direct en kosteloos jouw resultaten te zien. We slaan niets op — alleen tellen we hoeveel mensen de test hebben gedaan.

Jouw voornaam *

Jouw leeftijd *

Controle over de omgeving

Hoe sterk heb jij behoefte aan orde, structuur en voorspelbaarheid in je omgeving?

1. Hoe vaak heb ik behoefte aan orde en structuur in mijn huis, werkplek of agenda?

2. Hoe vaak voel ik mij onrustig als plannen veranderen of dingen niet gaan zoals verwacht?

3. Hoe vaak check ik dingen meerdere keren — deur op slot, email verstuurd, alles geregeld?

4. Hoe vaak wil ik zelf bepalen hoe iets gedaan wordt, ook als anderen het ook zouden kunnen?

Controle over anderen

Let op: eerlijke antwoorden helpen het meest. Denk aan hoe jij het écht doet, niet hoe je denkt dat je zou moeten doen.

5. Hoe vaak geef ik anderen richtlijnen of aanwijzingen — ook als ze dat niet gevraagd hebben?

6. Hoe vaak voel ik mij ongemakkelijk als anderen dingen anders aanpakken dan ik zou doen?

7. Hoe vaak neem ik het liefst zelf de regie in groepssituaties — plannen maken, beslissingen nemen?

8. Hoe vaak merk ik dat ik anderen subtiel of direct stuur in de richting die ik wil?

Interne controle

Hoe sterk probeer jij je eigen gevoelens en kwetsbaarheid onder controle te houden?

9. Hoe vaak wil ik mijn eigen emoties onder controle houden en ze liever niet tonen?

10. Hoe vaak voel ik mij ongemakkelijk als ik kwetsbaar of afhankelijk ben van een ander?

11. Hoe vaak is het moeilijk voor mij om om hulp te vragen — omdat ik het liever zelf doe?

12. Hoe vaak heb ik het gevoel dat ik alles in eigen hand moet houden om te voorkomen dat het misgaat?

Controle over planning

Hoe sterk is jouw behoefte aan overzicht en voorbereiding?

13. Hoe vaak plan ik alles ver van tevoren en hou ik niet van last-minute beslissingen?

14. Hoe vaak check ik of alles klopt voordat ik ergens mee start?

15. Hoe vaak voel ik stress als ik geen overzicht heb over wat er te doen staat?

16. Hoe vaak is 'even afwachten wat er komt' voor mij moeilijker dan ik zou willen?

Loslaten

Let op: hier geldt het omgekeerde — hoe makkelijker jij dit kunt, hoe minder controlebehoefte.

17. Hoe goed lukt het mij om dingen los te laten die ik niet kan beïnvloeden?

18. Hoe vaak vertrouw ik erop dat anderen het ook goed aanpakken — zonder te controleren?

19. Hoe vaak kan ik genieten zonder dat alles geregeld en gecontroleerd is?

20. Hoe makkelijk is het voor mij om te improviseren als dingen anders lopen dan gepland?

Jouw eigen woorden

Je eigen omschrijving helpt een persoonlijker beeld te geven.

21. In welke situaties merk jij dat jouw behoefte aan controle het sterkst is? Wat is de onderliggende angst of behoefte?

22. Is er een moment waarop jij controle hebt losgelaten — en hoe voelde dat?