Voortgang: 0%

Verslaving Zelftest

24 vragen · duurt ongeveer 5 minuten

Dit is geen diagnose Verslaving bestaat op een breed spectrum — van gewoonte tot ernstige afhankelijkheid. Deze test helpt je een eerlijker beeld te krijgen van jouw patroon, zonder oordeel. Denk bij elke vraag aan wat jij hebt geselecteerd als domein.
Waar gaat het voor jou over?

Selecteer wat op jou van toepassing is — je mag er meerdere aanvinken. Alle vragen hieronder gaan over wat je hier aanvinkt.

Over jou

Na het invullen van alle vragen krijg je direct, kosteloos en zonder verdere verplichtingen de uitslag te zien. We slaan niets op en houden niet bij wie de test doet, hoe laat of hoe vaak. Alleen tellen we per test hoeveel mensen hem hebben gedaan.

Deze test is bedoeld voor mensen van 16 jaar en ouder.
Controle en preoccupatie

Denk bij elke vraag aan wat je hebt aangevinkt.

1. Hoe vaak denk je eraan, ook als je er eigenlijk niet mee bezig bent?
2. Hoe vaak lukt het je niet om te stoppen als je dat eigenlijk wilt?
3. Hoe vaak doe je het langer of meer dan je van plan was?
4. Hoe vaak heb je geprobeerd te minderen of te stoppen, maar is dat niet gelukt?
5. Hoe vaak heeft iemand uit je omgeving er iets over gezegd of er zorgen over uitgesproken?
6. Hoe vaak geef je er meer tijd, geld of energie aan dan verstandig is?
Behoefte en gewenning

Denk bij elke vraag aan wat je hebt aangevinkt.

7. Hoe vaak heb je een sterke drang of trek om ermee bezig te zijn?
8. Hoe vaak voel je je onrustig, prikkelbaar of slecht als je het niet kunt doen?
9. Hoe vaak heb je meer nodig dan vroeger om hetzelfde gevoel te krijgen?
10. Hoe vaak gebruik je het om iets te verdoven, te ontsnappen, of om niet te hoeven nadenken?
Impact op je leven

Denk bij elke vraag aan wat je hebt aangevinkt.

11. Hoe vaak heeft het je slaap negatief beïnvloed?
12. Hoe vaak heeft het je werk, studie of dagelijkse verplichtingen in de weg gezeten?
13. Hoe vaak heeft het problemen gegeven in je relaties of vriendschappen?
14. Hoe vaak heb je dingen verzwegen of gelogen om ermee door te kunnen gaan?
15. Hoe vaak voel je je schuldig, beschaamd of leeg achteraf?
Ritme en dagstructuur

Denk bij elke vraag aan wat je hebt aangevinkt.

16. Hoe vaak heeft het je dagritme verstoord — denk aan slaaptijden, maaltijden of bewegen?
17. Hoe vaak is het een van de eerste dingen die je doet als je wakker wordt?
18. Hoe vaak sla je dingen die je belangrijk vindt over om er meer tijd aan te kunnen besteden?
19. Hoe vaak voel je je onrustig, leeg of verveeld als je er even geen toegang toe hebt?
Achtergrond
20. Al hoe lang speelt dit voor jou?
21. Heb je eerder serieus geprobeerd te stoppen of te minderen?
22. Heb je ooit professionele hulp gezocht voor dit gedrag of gebruik?
Jouw verhaal
23. Wat haalt het voor je op? Wat geeft het je — ook al weet je dat het niet goed voor je is?
24. Wat zou er veranderen in je leven als je er minder last van had?