Ga naar inhoud
Voortgang: 0%

Grenzen stellen

13 vragen · duurt ongeveer 3 minuten

Kern zegt Eerlijk naar jezelf kijken vraagt moed. Jij hebt die moed — anders stond je hier niet. Jouw antwoorden zijn versleuteld en worden nooit gedeeld met je match.
Grenzen stellen is een vaardigheid — geen karaktereigenschap Moeite hebben met grenzen is niet hetzelfde als zwak zijn. Het komt bijna altijd uit angst — voor afwijzing, conflict of teleurstelling. Grenzen stellen begint bij weten wat jij nodig hebt. En dat durven zeggen. In relaties, op het werk en in je eigen lichaam. Deze test laat zien waar het voor jou speelt en wat helpt.
Zeven domeinen van grenzen
HerkennenWeet je wat je eigen grens is?
UitsprekenDurf je nee te zeggen?
SchuldgevoelWat staat in de weg?
RelatiesVriendschappen & liefde
WerkOverbelasting & altijd aan
LichaamPersoonlijke ruimte
GevolgenUitputting & wrok
Over jou

Na het invullen van alle vragen krijg je direct, kosteloos en zonder verdere verplichtingen jouw grenzen-profiel te zien. We slaan niets op en houden niet bij wie de test doet, hoe laat of hoe vaak. Alleen tellen we per test hoeveel mensen hem hebben gedaan.

Grenzen voelen en stellen

Hoe sterk herken jij dit bij jezelf?

1. Ik merk pas achteraf dat ik nee had moeten zeggen.
2. Ik zeg ja terwijl ik nee bedoel, om conflict of teleurstelling te vermijden.
3. Als ik nee zeg, voel ik me schuldig — ook als mijn grens terecht was.
4. Ik ben bang dat mensen minder van mij houden als ik grenzen stel.
5. Ik doe meer voor anderen dan voor mezelf in relaties.
Gevolgen en energie

Hoe sterk herken jij dit bij jezelf?

6. Ik voel wrok of frustratie naar anderen terwijl het eigenlijk over mijn eigen grenzen gaat.
7. Ik ben moe van het steeds rekening houden met anderen.
8. Grenzen stellen kost mij energie — maar ik weet dat het goed voor mij is.
Grenzen goed stellen

Hoe sterk herken jij dit bij jezelf?

9. Ik kan duidelijk en vriendelijk aangeven wat ik wil en niet wil.
10. Ik kan nee zeggen zonder mij er erg schuldig over te voelen.
11. Ik kan mijn eigen behoeften net zo serieus nemen als die van anderen.
12. In mijn relaties voel ik mij vrij om te zijn wie ik ben, zonder mij te verbergen.
Jouw verhaal

Twee open vragen. Schrijf wat als eerste bij je opkomt.

13. In welke situaties is het het moeilijkst om een grens te stellen?