Ga naar inhoud
Voortgang: 0%

Imposter Syndroom Test

22 vragen · duurt ongeveer 4 minuten

Voel jij je soms een bedrieger — ook als jij het goed doet? Imposter syndroom is het gevoel dat je jouw succes niet verdient. Dat je anderen voor de gek houdt. En dat ze je vroeg of laat "door zullen hebben" — ook als er alle bewijs is dat je het wél kunt. Veel mensen herkennen het, maar bijna niemand praat erover. Deze test brengt in kaart hoe sterk het bij jou speelt en welk patroon het meest bij jou past.
De vijf profielen
De PerfectionistSucces nooit als "af" beleven
De ExpertAltijd meer moeten weten
De SolostrijdAlles alleen willen doen
De NaturelMoeite = teken van onkunde
De SuperwerkerExtra hard werken als camouflage
Over jou

Je krijgt direct en kosteloos jouw resultaten te zien. We slaan niets op — alleen tellen we hoeveel mensen de test hebben gedaan.

Twijfel aan verdienste

Imposter syndroom begint vaak met één gedachte: "Ik heb dit eigenlijk niet verdiend." Hoe sterk herken jij dat?

1. Hoe vaak denk je dat jouw succes eigenlijk te danken is aan geluk of toeval — niet aan jezelf?
2. Hoe vaak heb je het gevoel dat je jouw positie, rol of resultaten niet echt verdiend hebt?
3. Hoe vaak twijfel je aan jezelf — ook als je duidelijk bewijs hebt dat je het goed doet (goede feedback, een promotie, goede cijfers)?
4. Hoe vaak denk je: "Ze vergissen zich — ik ben niet zo goed als ze denken"?
Angst voor ontmaskering

De angst om te worden "betrapt" is een belangrijk onderdeel — ook als er niets te ontmaskeren valt.

5. Hoe vaak ben je bang dat anderen er vroeg of laat achter komen dat je minder bekwaam bent dan ze denken?
6. Hoe vaak voel je je opgelucht als iets goed gaat — niet omdat je trots bent, maar omdat je niet betrapt bent?
7. Hoe vaak stel je jezelf bloot aan extra risico's of stel je juist dingen uit, zodat je een reden hebt als het misgaat?
8. Hoe vaak vermijd je nieuwe kansen of promoties uit angst dat je de verwachtingen niet kunt waarmaken?
Succes minimaliseren

Mensen met imposter syndroom wuiven complimenten weg. Niet uit bescheidenheid. Maar omdat ze het compliment niet geloven.

9. Hoe vaak wuif je complimenten weg of doe je ze af als overdreven of onverdiend?
10. Hoe vaak is het moeilijk voor jou om te zeggen: "dat heb ik goed gedaan"?
11. Hoe vaak schrijf je een goed resultaat toe aan geluk, de hulp van anderen of een makkelijke taak — in plaats van aan jezelf?
12. Hoe vaak voelt het succes van anderen meer "echt" of meer "verdiend" aan dan het jouwe?
Overcompensatie

Extra hard werken is een manier om het bedriegergevoel te sussen — maar het houdt het ook in stand.

13. Hoe vaak bereid je je veel grondiger voor dan eigenlijk nodig is — uit angst om tekort te komen?
14. Hoe vaak werk je langer of harder dan strikt nodig is om het gevoel weg te werken dat je niet goed genoeg bent?
15. Hoe vaak kost het jou moeite om te zeggen "dit is goed genoeg" en iets los te laten?
16. Hoe vaak is het gevoel van opluchting na een prestatie groter dan het gevoel van trots?
Vergelijkende twijfel

Vergelijken versterkt het gevoel niet goed genoeg te zijn. Terwijl anderen precies hetzelfde denken.

17. Hoe vaak heb je het gevoel dat anderen echt weten wat ze doen — en dat jij eigenlijk maar wat doet?
18. Hoe vaak zie je de kennis of kwaliteiten van anderen als iets wat jij fundamenteel mist?
19. Hoe vaak denk je dat anderen hun onzekerheid beter verbergen dan jij — en daardoor echt competenter lijken?
20. Hoe vaak doe je een idee of voorstel niet vanwege de overtuiging dat een ander het toch beter zou kunnen?
Jouw eigen woorden

Twee open vragen. Schrijf het eerste wat bij je opkomt.

21. In welke situaties speelt het bedriegergevoel bij jou het sterkst — en wat helpt jou dan?