Voortgang: 0%

Spijttest — heb jij wel eens spijt?

22 vragen · duurt ongeveer 4 minuten

Hoe werkt spijt in jouw leven? Spijt is een van de universele menselijke ervaringen. Maar er zijn grote verschillen: sommige mensen hebben spijt van wat ze hebben gedaan, anderen van wat ze hebben nagelaten. En sommigen kunnen het loslaten — anderen dragen het jarenlang mee. Deze test kijkt naar hoe spijt in jouw leven werkt.
Over jou

Je krijgt direct en kosteloos jouw resultaten te zien. We slaan niets op — alleen tellen we hoeveel mensen de test hebben gedaan.

Frequentie en aanwezigheid

Dit gaat over hoe vaak en hoe sterk spijt in jouw leven aanwezig is.

1. Hoe vaak heb jij spijt — van klein of groot?
2. Hoe vaak komen spijt-gevoelens terug, ook over oude dingen?
3. Hoe vaak piekert jij over keuzes die jij anders had kunnen maken?
4. Hoe groot is de aanwezigheid van spijt in jouw dagelijkse leven?
Type spijt

Er zijn twee soorten spijt: spijt van dingen die je hebt gedaan, en spijt van dingen die je niet hebt gedaan.

5. Hoe vaak heb jij spijt van dingen die jij hebt gedaan — iets gezegd, gedaan of besloten?
6. Hoe vaak heb jij spijt van dingen die jij niet hebt gedaan — kansen gemist, dingen niet gezegd?
7. Hoe vaker draag jij de spijt van nagelaten kansen dan van gemaakte fouten?
8. Hoe sterk is het gevoel "als ik het nog eens over kon doen" in jouw leven aanwezig?
Leereffect

Dit gaat over of spijt jou iets oplevert — of het leidt tot groei.

9. Hoe goed helpt spijt jou om het de volgende keer anders te doen?
10. Hoe goed kun jij terugkijken op een fout en er echt iets van leren — zonder je er eindeloos slecht over te voelen?
11. Hoe goed kun jij het verschil zien tussen het leren van spijt en het blijven zitten in spijt?
12. Hoe makkelijk is het voor jou om een beslissing te evalueren zonder jezelf te veroordelen?
Loslaten

Dit gaat over hoe goed het jou lukt om spijt los te laten en verder te gaan.

13. Hoe goed lukt het jou om spijt los te laten en verder te gaan?
14. Hoe goed kun jij een fout of gemiste kans afsluiten — echt, niet alleen in theorie?
15. Hoe goed kun jij jezelf vergeven voor iets wat je anders had gewild?
16. Hoe goed lukt het jou om bij het verleden te laten wat bij het verleden hoort?
Invloed op keuzes

Dit gaat over of de angst voor toekomstige spijt jouw huidige keuzes beïnvloedt.

17. Hoe sterk beïnvloedt de angst voor spijt jouw huidige beslissingen?
18. Hoe vaak doe jij dingen juist om toekomstige spijt te vermijden — ook als het niet is wat je echt wilt?
19. Hoe vaak stel jij dingen uit of doe jij iets niet — uit angst dat jij er later spijt van hebt?
20. Hoe groot is de rol van spijt-vermijding in hoe jij keuzes maakt?
Jouw eigen woorden

Je eigen omschrijving helpt een beter en persoonlijker beeld te geven.

21. Wat is de grootste spijt in jouw leven tot nu toe — en wat heb jij er mee gedaan?
22. Is er iets wat jij nu kunt doen om toekomstige spijt te vermijden — iets wat jij steeds uitstelt of vermijdt?