Ga naar inhoud
Voortgang: 0%

Assertiviteit

13 vragen · duurt ongeveer 3 minuten

Assertief is niet hetzelfde als agressief Assertief zijn betekent eerlijk zeggen wat je wilt of nodig hebt. Je doet dat direct, maar respectvol. Zowel te passief als te agressief zijn valkuilen. De test laat zien waar jij staat. Je krijgt ook tips om het anders te doen.
Het assertiviteitsspectrum
Passief
(inslikken)
Passief-
agressief
Gemengd
Assertief ✓
Agressief
(doorschieten)

Assertiviteit is een vaardigheid — geen eigenschap die je hebt of niet hebt. Het is te leren.

Over jou

Na het invullen van alle vragen krijg je direct, kosteloos en zonder verdere verplichtingen jouw assertiviteitsprofiel te zien. We slaan niets op en houden niet bij wie de test doet, hoe laat of hoe vaak. Alleen tellen we per test hoeveel mensen hem hebben gedaan.

Grenzen stellen
1. Ik zeg "nee" als iemand om iets vraagt wat ik niet wil.
2. Ik zeg nee zonder mij daarna uitgebreid te verklaren of sorry te zeggen.
3. Ik sta op voor mijn eigen behoeften, ook als dat spanning geeft.
4. Ik houd mijn grens vast als iemand blijft aandringen nadat ik "nee" heb gezegd.
Mening en conflict
5. Ik geef mijn mening in een groep, ook als die afwijkt.
6. Ik spreek iemand aan als hij of zij mijn grenzen overschrijdt.
7. Ik zeg wat ik echt denkt, ook als dat niet is wat de ander wil horen.
8. Ik doe mee met iets wat ik eigenlijk niet wil, om conflict te vermijden.
Zelfwaarde en zelfzorg
9. Ik voel mij sterk en zeker als ik opkom voor mezelf.
10. Ik kan iemand afwijzen of teleurstellen zonder mij er erg slecht over te voelen.
11. Ik behoud mijn standpunt als iemand mij onder druk zet.
12. Ik durf om een gunst te vragen zonder mij er schuldig over te voelen.
Jouw beleving

Twee open vragen. Schrijf het eerste wat opkomt.

13. In welke situaties kost het jou de meeste moeite om voor jezelf op te komen?