Ga naar inhoud
Let op — gevoelige vragen  Deze test bevat vragen over stress en psychisch welzijn, bijzondere persoonsgegevens in de zin van de AVG (art. 9). Je antwoorden worden niet opgeslagen en uitsluitend gebruikt om jouw persoonlijke uitslag te berekenen.
Voortgang: 0%

Stress

14 vragen · duurt ongeveer 3 minuten

Kern zegt Stress-vragen raken soms gevoelige plekken. We stellen ze omdat ze helpen om een goede match te vinden. Jouw antwoorden zijn versleuteld en worden nooit gedeeld met je match.
Stress is normaal — totdat het dat niet meer is Een beetje stress helpt je presteren. Maar als de druk blijft zonder dat je kunt herstellen, wordt stress een last die je lichaam en je relaties aantast. Deze test brengt in kaart waar jouw stress vandaan komt, hoe je ermee omgaat, en of er signalen zijn om serieus te nemen.
Zeven dimensies van stress
DrukTe veel, te weinig tijd
ControleOverzicht en grip
LichaamFysieke stressignalen
EmotiesIrritatie, piekeren
HerstelRust en opladen
SociaalDruk van anderen
CopingHoe je ermee omgaat
Over jou

Na het invullen van alle vragen krijg je direct, kosteloos en zonder verdere verplichtingen jouw stressprofiel te zien. We slaan niets op en houden niet bij wie de test doet, hoe laat of hoe vaak. Alleen tellen we per test hoeveel mensen hem hebben gedaan.

Druk en belasting

Hoe vaak herken jij dit bij jezelf?

1. Ik heb het gevoel dat er meer op mij afkomt dan ik aankan.
2. Ik maak mij zorgen dat ik dingen laat liggen of niet red.
3. Ik heb te weinig tijd voor de dingen die mij energie geven.
4. Ik voel mij verantwoordelijk voor te veel tegelijk.
Lichamelijke reacties

Hoe vaak herken jij dit bij jezelf?

5. Stress zit bij mij lichamelijk — gespannen schouders, hoofd of maag.
6. Ik slaap slechter als er veel speelt.
7. Mijn eetlust of eetpatroon verandert als ik gestrest ben.
Omgaan met stress

Hoe je omgaat met stress bepaalt of het tijdelijk blijft of een gewoonte wordt.

Hoe vaak herken jij dit bij jezelf?

8. Als ik gestrest ben, ga ik door in plaats van pauze te nemen.
9. Ik weet niet goed hoe ik stress af moet zetten.
10. Ik vraag moeilijk hulp als het te veel wordt.
Impact op je leven

Hoe vaak herken jij dit bij jezelf?

11. Stress heeft invloed op hoe ik met anderen omga.
12. Ik ben vaak moe, ook als er objectief niet zo veel speelt.
13. Ik gun mezelf weinig rust — ook als ik het hard nodig heb.
Jouw eigen woorden
14. Waar komt jouw spanning het meest vandaan — en wat helpt jou om te ontladen?