Ga naar inhoud
Let op — gevoelige vragen  Deze test bevat vragen over angst en psychisch welzijn, bijzondere persoonsgegevens in de zin van de AVG (art. 9). Je antwoorden worden niet opgeslagen en uitsluitend gebruikt om jouw persoonlijke uitslag te berekenen.
Voortgang: 0%

Angst & spanning

14 vragen · duurt ongeveer 3 minuten

Kern zegt De volgende vragen gaan over spanning en onrust. Ze kunnen wat dichter bij huis komen — dat is prima. We stellen ze omdat ze helpen om een goede match te vinden. Jouw antwoorden zijn versleuteld opgeslagen en worden nooit gedeeld met je match.
Dit is geen diagnose Een informeel hulpmiddel, zonder medische onderbouwing. Bij aanhoudende klachten is de huisarts een goed startpunt.
Over jou

Na het invullen van alle vragen krijg je direct, kosteloos en zonder verdere verplichtingen de uitslag te zien. We slaan niets op en houden niet bij wie de test doet, hoe laat of hoe vaak. Alleen tellen we per test hoeveel mensen hem hebben gedaan.

Deze test is bedoeld voor mensen van 16 jaar en ouder.
Spanning en onrust
1. Ik voel mij gespannen of onrustig, ook zonder duidelijke aanleiding.
2. Ik voel lichamelijke spanning als ik ergens tegenop zie — hart dat sneller klopt, buik die samenknijpt.
3. Ik lig 's nachts wakker door gedachten of zorgen.
4. Ik ben snel alert op dingen die mis kunnen gaan.
Piekeren
5. Als ik ergens over piekert, lukt het mij moeilijk om het los te laten.
6. Mijn gedachten gaan snel naar het ergste wat er kan gebeuren.
7. Ik denk lang na over iets nadat het al voorbij is — ook als het goed is gegaan.
8. Ik voel mij onrustig of gespannen als er iets onzekers speelt.
Vermijden
9. Ik stel dingen uit of doe ze niet omdat ik er tegenop zie.
10. Ik vermijd situaties die spanning geven, ook als ik weet dat ik ze eigenlijk aankan.
11. Ik houd mij in of doe iets niet uit angst voor de gevolgen.
Impact op je leven
12. Spanning of angst beperkt mij in dingen die ik wil doen.
13. Er zijn dagen dat angst of spanning bepaalt hoe mijn dag gaat.
Jouw eigen woorden
14. Wanneer voel jij de meeste spanning — en wat helpt jou om daarmee om te gaan?