Voortgang: 0%

Depressie Zelftest

25 vragen · duurt ongeveer 5 minuten

Somber zijn is normaal — depressie is iets anders Iedereen heeft wel eens een slechte periode. Depressie is meer dan verdriet: het houdt aan, treft je hele leven en is niet iets wat je "gewoon" kunt oplossen. Deze test is geen diagnose — het helpt je te begrijpen hoe het de afgelopen twee weken met je ging.
Eerst even checken
Voel je je op dit moment veilig?
Over jou

Na het invullen van alle vragen krijg je direct, kosteloos en zonder verdere verplichtingen de uitslag te zien. We slaan niets op en houden niet bij wie de test doet, hoe laat of hoe vaak. Alleen tellen we per test hoeveel mensen hem hebben gedaan.

Deze test is bedoeld voor mensen van 16 jaar en ouder.
Stemming en gevoel
Denk bij de vragen steeds aan de afgelopen twee weken.
1. Hoe vaak voel je je somber, neerslachtig of hopeloos?
2. Hoe vaak heb je weinig of geen plezier meer in dingen die je normaal leuk vindt?
3. Hoe vaak voel je je leeg van binnen, zonder dat je precies kunt zeggen waarom?
4. Hoe vaak heb je het gevoel dat je anderen tot last bent of dat ze beter af zouden zijn zonder jou?
5. Hoe vaak voel je je schuldig over dingen, ook als dat misschien niet terecht is?
6. Hoe vaak ziet de toekomst er voor jou somber of uitzichtloos uit?
Energie en motivatie
Denk bij de vragen steeds aan de afgelopen twee weken.
7. Hoe vaak voel je je moe of energieloos, ook na een nacht slapen?
8. Hoe vaak kost het je veel moeite om dingen aan te pakken die je eigenlijk moet doen?
9. Hoe vaak heb je het gevoel dat alles te veel moeite kost — ook kleine dingen?
10. Hoe vaak doe je minder dan vroeger omdat je de energie of zin er niet in hebt?
Denken en concentratie
Denk bij de vragen steeds aan de afgelopen twee weken.
11. Hoe vaak heb je moeite om je te concentreren op iets, zoals lezen, werken of een gesprek?
12. Hoe vaak gaan je gedachten steeds terug naar negatieve, pijnlijke of zware dingen?
13. Hoe vaak vind je het moeilijk om beslissingen te nemen, ook over kleine dingen?
14. Hoe vaak denk je negatief over jezelf — over wie je bent of wat je kunt?
Slaap en lichaam
Denk bij de vragen steeds aan de afgelopen twee weken.
15. Hoe vaak heb je slaapproblemen — te weinig, te veel, of onrustig slapen?
16. Hoe vaak is je eetlust sterk veranderd — veel minder of juist veel meer dan normaal?
17. Hoe vaak voel je je lichamelijk zwaar, traag of trager dan normaal?
18. Hoe vaak heb je lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak, zoals hoofdpijn, pijn of maagklachten?
Vragen over veiligheidDeze vragen zijn misschien moeilijk, maar ze zijn belangrijk. Antwoord zo eerlijk als je kunt. Je kunt ook "Wil niet antwoorden" kiezen.
19. Heb je gedachten dat je er liever niet meer zou zijn, of dat het anderen beter af zou zijn zonder jou?
20. Heb je op dit moment gedachten over jezelf iets aandoen?
Achtergrond
21. Al hoe lang voel je je zo?
22. Heb je eerder een periode van depressie of ernstige somberheid gehad?
23. Heb je eerder professionele hulp gehad voor somberheid of depressie?
Jouw beleving
24. Wanneer voel je je het meest somber? Zijn er bepaalde momenten of situaties?
25. Is er iets wat je nog even doet opleven, ook al is het maar een klein beetje?