Voortgang: 0%

Relatie Zelftest

27 vragen · duurt ongeveer 5 minuten

Dit gaat over jou — niet over jouw relatie Deze test gaat over jóúw patronen in relaties: hoe je hecht, communiceert, grenzen stelt en jezelf blijft. De uitkomst zegt niets over jouw partner(s) of naasten, en adviseert nooit om een relatie te beëindigen.
Als je je niet veilig voelt Voel je je onveilig in een relatie door geweld, bedreiging of controle? Dan is er hulp: Veilig Thuis 0800-2000 (gratis, 24/7). In Vlaanderen: 1712 (geweld & misbruik).
Over jou

Na het invullen van alle vragen krijg je direct, kosteloos en zonder verdere verplichtingen de uitslag te zien. We slaan niets op en houden niet bij wie de test doet, hoe laat of hoe vaak. Alleen tellen we per test hoeveel mensen hem hebben gedaan.

Deze test is bedoeld voor mensen van 16 jaar en ouder.
Hechting en nabijheid
1. Hoe makkelijk is het voor jou om iemand echt dicht bij je te laten?
2. Hoe vaak maak je je zorgen dat mensen die je na staan je zullen verlaten of afwijzen?
3. Hoe vaak trek je je terug als een relatie te intens of te dichtbij aanvoelt?
4. Hoe makkelijk vind je het om anderen te vertrouwen?
5. Hoe vaak voel je je ongemakkelijk als anderen afhankelijk van je worden?
Communicatie en conflict
6. Hoe goed lukt het je om je gevoelens en behoeften te uiten aan mensen die je na staan?
7. Hoe vaak vermijd je moeilijke gesprekken of conflicten?
8. Hoe vaak escaleren conflicten sneller dan je eigenlijk wilt?
9. Hoe goed lukt het je om rustig te blijven als er spanning of ruzie is?
10. Hoe goed lukt het je om na een conflict de verbinding te herstellen?
Grenzen en zelfstandigheid
11. Hoe makkelijk vind je het om "nee" te zeggen tegen mensen die je na staan?
12. Hoe vaak pas je je eigen behoeften aan om de ander niet te kwetsen of te verliezen?
13. Hoe goed lukt het je om je eigen interesses en tijd te beschermen binnen een relatie?
14. Hoe goed lukt het je om jezelf te blijven als je in een relatie zit?
Emotionele beschikbaarheid
15. Hoe makkelijk is het voor jou om je kwetsbaar op te stellen bij mensen die je vertrouwt?
16. Hoe goed lukt het je om er echt voor iemand te zijn als die persoon het moeilijk heeft?
17. Hoe goed lukt het je om je eigen emoties te herkennen en te benoemen als ze er zijn?
18. Hoe vaak sluit je je emotioneel af of neem je afstand als het spannend wordt?
Patronen in relaties
19. Hoe vaak herken je terugkerende patronen in je relaties die je eigenlijk liever zou doorbreken?
20. Hoe vaak beland je in relaties of situaties die uiteindelijk niet goed voor je zijn?
21. Hoe goed lukt het je om te leren van moeilijke ervaringen in eerdere relaties?
22. Hoe tevreden ben je over de balans tussen geven en nemen in je relaties?
Achtergrond
23. In wat voor soort relaties herken je dit het meest?
24. Heb je eerder therapie of coaching gevolgd gericht op relaties of hechting?
25. Al hoe lang herken je dit soort patronen bij jezelf?
Jouw beleving
26. Wat maakt relaties voor jou het meest uitdagend? Wat kost je de meeste energie?
27. Wat breng jij mee in een relatie — wat maakt jou een goede vriend(in), partner of collega?