Ga naar inhoud
Voortgang: 0%

Zelfkritiek

13 vragen · duurt ongeveer 3 minuten

Hoe sterk is jouw innerlijke criticus — en helpt die jou of houdt die jou tegen? Kritisch naar jezelf kijken kan je helpen groeien. Maar als die kritische stem te hard, te vaak of oneerlijk is, wordt zelfkritiek een last. Deze test brengt in kaart hoe sterk jouw zelfkritiek is en of die jou helpt of tegenhoudt.
Over jou

Je krijgt direct en kosteloos jouw resultaten te zien. We slaan niets op — alleen tellen we hoeveel mensen de test hebben gedaan.

Frequentie en intensiteit
1. Ik bekritiseer mezelf in gedachten als er iets misloopt.
2. Mijn innerlijke stem is hard voor mij als ik iets niet goed doe.
3. Ik vergelijk mezelf met anderen en kom er zelf slechter uit te staan.
4. Als anderen mij complimenteren, geloof ik het maar half.
Triggers en vastzitten
5. Ik voel mij schuldig als ik minder gedaan heb dan ik van mezelf had verwacht.
6. Ik houd fouten die anderen allang vergeten zijn lang bij mezelf.
7. Zelfkritiek kost mij meer energie dan het oplevert.
Zelfcompassie en loslaten
8. Zelfkritiek motiveert mij om beter te doen — het helpt echt.
9. Ik ben kinder voor anderen dan voor mezelf als er iets fout gaat.
10. Ik kan mezelf geruststellen of bemoedigen als het tegenzit.
11. Ik kan fouten erkennen zonder er lang bij te blijven hangen.
12. Diep van binnen geloof ik dat ik goed genoeg ben.
Jouw eigen woorden

Je eigen omschrijving helpt een beter en persoonlijker beeld te geven.

13. In welke situaties is jouw innerlijke criticus het hardst — en wat probeert die stem te beschermen?