Voortgang: 0%

Beïnvloedbaarheid Zelftest

26 vragen · duurt ongeveer 5 minuten

Lage score = goed nieuws In tegenstelling tot de meeste testen is een lage score hier positief. Het betekent: je denkt zelfstandig, stelt grenzen en laat je niet makkelijk meeslepen.

Beïnvloedbaar zijn is op zichzelf niet erg — we leren allemaal van anderen en passen onze mening aan op nieuwe informatie. Dat is gezond. Het gaat mis als je je meening aanpast onder druk zonder overtuigd te zijn, grenzen laat overschrijden, of moeite hebt om "nee" te zeggen.
Dit is geen diagnose Beïnvloedbaar zijn is een spectrum. Veel van dit gedrag is aangeleerd in een vroege omgeving en kan met bewustwording en eventueel begeleiding worden veranderd.
Eerst een korte check
Zit je op dit moment in een situatie — een relatie, groep of werksituatie — die niet goed voor je voelt maar waar je moeilijk uit kunt komen?
Over jou

Na het invullen van alle vragen krijg je direct, kosteloos en zonder verdere verplichtingen de uitslag te zien. We slaan niets op en houden niet bij wie de test doet, hoe laat of hoe vaak. Alleen tellen we per test hoeveel mensen hem hebben gedaan.

Deze test is bedoeld voor mensen van 16 jaar en ouder.
Sociaal meegaan
1. Hoe vaak verander je jouw mening in een groep — niet omdat je overtuigd bent, maar omdat anderen het anders zien?
2. Hoe vaak doe je mee met dingen die je eigenlijk niet wilt, om erbij te horen of conflict te vermijden?
3. Hoe vaak zeg je "ja" terwijl je eigenlijk "nee" wilt zeggen?
4. Hoe vaak pas je jouw mening of gedrag aan op basis van wat je denkt dat anderen willen horen of zien?
5. Hoe moeilijk vind je het om af te wijken van wat de groep denkt of doet — zelfs als jij het anders ziet?
Manipulatie herkennen

Manipulatie is niet altijd bewust of kwaadaardig — maar het effect is hetzelfde.

6. Hoe vaak merk je achteraf dat iemand jou heeft gemanipuleerd — maar zag je het op het moment zelf niet?
7. Hoe vaak laat je je overreden door autoriteit of status, ook als je twijfels hebt?
8. Hoe vaak laat je je meesleuren door emotionele verhalen of appels aan schuldgevoel, ook als je later twijfelt of het klopte?
9. Hoe moeilijk vind je het om "nee" te zeggen als iemand aandringt, smeeekt of druk uitoefent?
10. Hoe vaak doe je iets om iemand een goed gevoel te geven, ook als dat ten koste gaat van jouzelf?
Eigen mening vasthouden
11. Hoe vaak geef je toe in een discussie — niet omdat je overtuigd bent, maar omdat je het conflict niet wilt?
12. Hoe moeilijk is het voor jou om te zeggen dat iemand ongelijk heeft, ook als jij het zeker weet?
13. Hoe vaak verlies je het gevoel van wat jij zelf wilt of denkt, als je lang genoeg om iemand heen bent die sterke meningen heeft?
14. Hoe vaak stel jij jouw eigen oordeel bij zodra anderen het er niet mee eens zijn — zonder dat je echt overtuigd wordt?
Informatie en kritisch denken

Kritisch denken is een vaardigheid, geen aangeboren eigenschap.

15. Hoe vaak geloof je informatie die je tegenkomt — online, in de media of via anderen — zonder het te controleren?
16. Hoe moeilijk vind je het om kritisch te zijn op nieuws of informatie die goed klinkt of bij jouw overtuigingen past?
17. Hoe vaak heb je achteraf gezien dat je iets geloofde dat niet klopte, omdat het goed klonk of van een "betrouwbare" bron leek?
18. Hoe makkelijk laat je je meesleuren in groepsovertuigingen, trends of populaire ideeën, zonder eerst kritisch na te denken?
Grenzen en zelfbescherming

Grenzen stellen is iets wat je kunt leren — ook als dat vroeger niet veilig was.

19. Hoe vaak gaat iemand over jouw grenzen heen zonder dat jij er iets van zegt?
20. Hoe moeilijk is het voor jou om een situatie of relatie te verlaten die niet goed voor je is?
21. Hoe vaak verontschuldig je jezelf voor dingen die jouw schuld niet zijn?
22. Hoe vaak voel je je verantwoordelijk voor de gevoelens of het geluk van anderen — ook als dat onevenredig veel van je vraagt?
Achtergrond
23. Was er in jouw jeugd veel druk om je aan te passen, anderen niet teleur te stellen of de behoeften van anderen voor die van jezelf te stellen?
24. Heb je ooit terugkijkend gezien dat je sterk werd beïnvloed of gemanipuleerd — door een persoon, groep of situatie?
Jouw beleving
25. In welke situaties vind je het moeilijkst om bij jouw eigen mening of gevoel te blijven?
26. Wat helpt jou om jezelf te blijven als er druk op je wordt gezet?