Voortgang: 0%

Band met je ouders

22 vragen · duurt ongeveer 4 minuten

Hoe ziet de band met je ouders er nu uit? De band met je ouders is een van de meest bepalende relaties in je leven — ook als je ze nauwelijks ziet, of als ze er niet meer zijn. Deze test kijkt hoe die band er nu uitziet: hoe warm, hoe eerlijk, hoe vrij en hoe verwerkt die relatie voor jou is.

Sommige vragen gaan over de huidige relatie. Als je ouder(s) niet meer leven of je hebt geen contact, beantwoord dan op basis van hoe de relatie was of hoe jij die nu ervaart.
Over jou

Je krijgt direct en kosteloos jouw resultaten te zien. We slaan niets op — alleen tellen we hoeveel mensen de test hebben gedaan.

Emotionele nabijheid

Hoe dichtbij voel jij je bij je ouder(s) — emotioneel, innerlijk?

1. Ik voel me emotioneel dicht bij mijn ouder(s) — ik kan met hen praten over wat er echt in mij omgaat.
2. Ik weet dat mijn ouder(s) er voor mij zijn als ik het echt moeilijk heb.
3. Als ik terugdenk aan mijn jeugd, voel ik me overwegend veilig en gezien.
4. Ik heb het gevoel dat mijn ouder(s) mij echt kennen — niet alleen de buitenkant.
Communicatie

Hoe open en eerlijk verloopt het contact?

5. Ik kan mijn ouder(s) vertellen wat ik denk of voel zonder dat ik bang ben voor hun reactie.
6. Gesprekken met mijn ouder(s) voelen open en eerlijk — niet oppervlakkig of verplicht.
7. Als er iets speelt tussen ons, kunnen we dat uitspreken in plaats van het te laten zitten.
8. Ik voel mij begrepen door mijn ouder(s) — ze luisteren echt.
Onafhankelijkheid

In hoeverre ben jij vrij van de verwachtingen en invloed van je ouder(s)?

9. Ik voel me vrij om mijn eigen keuzes te maken zonder dat mijn ouder(s) te veel invloed hebben.
10. Ik hoef mij niet aan te passen aan wat mijn ouder(s) van mij verwachten om mij goed te voelen.
11. Ik kan "nee" zeggen tegen mijn ouder(s) zonder mij er schuldig over te voelen.
12. Mijn eigenwaarde hangt niet af van hun goedkeuring.
Onverwerkte pijn

Zijn er dingen uit je jeugd of de relatie die je nog met je meedraagt?

13. Er zijn dingen uit mijn jeugd die ik nog met mij meedraag en die invloed hebben op wie ik nu ben.
14. Ik heb weleens het gevoel dat ik niet gezien, gehoord of gewaardeerd ben door mijn ouder(s).
15. Er zijn onderwerpen of gebeurtenissen die ik met mijn ouder(s) liever niet bespreek omdat het pijn doet of niets oplevert.
16. De manier waarop ik ben opgevoed heeft patronen in mij achtergelaten die ik nu liever niet had.
Verbinding en waardering

Hoe kijk jij nu naar de relatie — met dankbaarheid, met vrede, met aandacht?

17. Ik ben dankbaar voor wat mijn ouder(s) mij hebben meegegeven — ondanks eventuele tekortkomingen.
18. Ik heb vrede met de relatie zoals die nu is — ook al is die niet perfect.
19. Ik denk regelmatig na over wat de band met mijn ouder(s) betekent voor wie ik ben.
20. Ik maak bewust tijd voor mijn ouder(s) — of voor de herinnering aan hen als ze er niet meer zijn.
Jouw eigen woorden

Je eigen omschrijving helpt een persoonlijker beeld te geven.

21. Wat heeft de relatie met je ouder(s) jou het meeste gegeven — of gekost?
22. Is er iets wat jij aan je ouder(s) zou willen zeggen, maar nooit hebt gezegd?