Sorry-test — kun jij excuses maken?

Over jou

Je krijgt direct en kosteloos jouw resultaten te zien. We slaan niets op — alleen tellen we hoeveel mensen de test hebben gedaan.

Jouw voornaam *

Jouw leeftijd *

Gemak van excuses

Dit gaat over hoe makkelijk of moeilijk het voor jou is om het woord "sorry" uit te spreken.

1. Hoe makkelijk is het voor jou om sorry te zeggen als jij iets fout hebt gedaan?

2. Hoe snel zeg jij sorry — zonder dat het lang duurt voor het eruit komt?

3. Hoe makkelijk is het voor jou om excuses te maken zonder excuus toe te voegen ("maar jij ook...")?

4. Hoe goed kun jij sorry zeggen zonder jezelf er te klein mee te maken?

Oprechtheid

Dit gaat over of jouw excuses echt gemeend zijn — of dat het meer een manier is om de situatie te sussen.

5. Hoe goed meen jij jouw excuses echt — niet alleen om de situatie te sussen?

6. Hoe goed kun jij jouw eigen aandeel in een conflict erkennen — zonder het kleiner te maken dan het is?

7. Hoe goed begrijp jij waarom de ander zich gekwetst voelt, voor jij sorry zegt?

8. Hoe goed volgen jouw excuses op met ander gedrag — zodat het ook echt verandert?

Ego en trots

Dit gaat over hoe ego of trots een rol spelen als jij overweegt om sorry te zeggen.

9. Hoe vaak voelt sorry zeggen voor jou als een verlies of toegeven dat jij fout zat?

10. Hoe sterk speelt trots of ego een rol als jij overweegt om sorry te zeggen?

11. Hoe moeilijk is het voor jou om de eerste te zijn die sorry zegt, ook als beide partijen fout zaten?

12. Hoe vaak wacht jij tot de ander eerst sorry zegt — ook als jij weet dat jij ook iets fout deed?

Herstel

Dit gaat over wat er na het sorry zeggen gebeurt — herstel jij de relatie of laat jij het daarbij?

13. Hoe goed lukt het jou om na een excuus de relatie ook echt te herstellen?

14. Hoe goed kun jij een fout afsluiten — bij jezelf en bij de ander — na een oprecht sorry?

15. Hoe goed kun jij verder na een excuus — zonder het steeds opnieuw te voelen of te bespreken?

16. Hoe goed kun jij een situatie loslaten als jij sorry hebt gezegd en het is geaccepteerd?

Begrip voor de ander

Dit gaat over hoe goed jij je kunt inleven in de gevoelens van de persoon die jij hebt gekwetst.

17. Hoe goed kun jij in de schoenen van de ander staan als jij iemand hebt gekwetst?

18. Hoe goed kun jij luisteren naar de pijn of frustratie van de ander zonder je te verdedigen?

19. Hoe goed geef jij de ander de ruimte en tijd om jouw excuus te verwerken?

20. Hoe goed accepteer jij het als de ander jouw excuus niet meteen aanvaardt?

Jouw eigen woorden

Je eigen omschrijving helpt een beter en persoonlijker beeld te geven.

21. Herinner jij je een situatie waarbij het jou heel moeilijk viel om sorry te zeggen? Wat maakte het zo moeilijk?

22. Is er iemand aan wie jij eigenlijk al lang sorry had willen zeggen — maar dat nog niet hebt gedaan?