Ga naar inhoud
Voortgang: 0%

Lichaamsbewustzijn

13 vragen · duurt ongeveer 3 minuten

Hoe verbonden ben jij met je eigen lichaam? Lichaamsbewustzijn gaat over hoe goed je merkt wat je lichaam je vertelt — moeheid, spanning, honger. En of je er ook iets mee doet. Of je emoties voelt in je lijf. Of je thuis bent in je lichaam of liever in je hoofd leeft. Er is geen goed of fout niveau.
Over jou

Je krijgt direct en kosteloos jouw profiel te zien. We slaan niets op — alleen tellen we hoeveel mensen de test hebben gedaan.

Signaalherkenning

Dit gaat over hoe goed je merkt wat je lichaam je vertelt — honger, moeheid, spanning.

1. Ik merk vrij snel wanneer mijn lichaam moe is — nog voordat ik compleet uitgeput ben.
2. Als er ergens spanning in mijn lichaam zit — schouders, kaak of buik — merk ik dat op.
3. Ik herken wanneer mijn lichaam aangeeft dat ik rust nodig heb, ook als mijn hoofd wil doorgaan.
Lichaam-emotie verbinding

Dit gaat over of je emoties ook voelt in je lijf.

4. Ik merk hoe emoties zich voelen in mijn lichaam — angst als spanning in de borst, verdriet als een druk gevoel.
5. Als ik me ongemakkelijk voel bij iemand of een situatie, voel ik dat ook fysiek — mijn lichaam geeft een signaal.
6. Ik gebruik mijn lichaam als kompas bij beslissingen — als iets niet goed voelt, neem ik dat serieus.
Aanwezigheid in het lichaam

Dit gaat over of je in je lichaam leeft of meer in je hoofd.

7. Ik leef niet alleen in mijn hoofd — ik voel me ook thuis in mijn lijf.
8. Bij activiteiten als wandelen, koken of sporten ben ik echt aanwezig — niet alleen met mijn gedachten elders.
9. Ik voel me goed in de ruimte — mijn voeten op de grond, mijn gewicht, mijn ademhaling.
Reageren op signalen

Dit gaat over of je ook echt iets doet met wat je lichaam je vertelt.

10. Als mijn lichaam moe is, rust ik echt — ook als er nog dingen te doen zijn.
11. Ik doe het rustiger aan als mijn lichaam aangeeft dat het te veel wordt.
12. Ik zorg voor mijn lichaam op een liefdevolle manier — niet als prestatie of doel, maar als zorg voor mezelf.
Jouw eigen woorden

Schrijf vrijuit — je eigen woorden maken het profiel persoonlijker.

13. Hoe houd jij verbinding met je lichaam — of luister jij er eigenlijk weinig naar?