Voortgang: 0%

Veerkrachttest

22 vragen · duurt ongeveer 4 minuten

Hoe veerkrachtig sta jij in het leven? Veerkracht gaat niet over nooit vallen — het gaat over weer opstaan. Deze test kijkt naar vijf dimensies: hoe goed jij herstelt, of je problemen aanpakt of vermijdt, hoe goed je anderen weet te vinden voor steun, of je betekenis kunt geven aan moeilijkheden, en hoe stabiel je blijft onder druk. Veerkracht is geen aangeboren eigenschap — het groeit.
Over jou

Je krijgt direct en kosteloos jouw veerkrachtprofiel te zien. We slaan niets op — alleen tellen we hoeveel mensen de test hebben gedaan.

Herstelvermogen

Dit gaat over hoe jij herstelt na tegenslagen — niet of je erin gaat, maar hoe je er weer uitkomt.

1. Na een tegenslag vind ik na een tijdje toch weer mijn draad — ook als het even moeilijk was.
2. Ik herstel van moeilijke periodes — ook al duurt het soms even.
3. Na een fout of mislukking kan ik mezelf vergeven en verdergaan.
4. Ik kom over het algemeen sterker of wijzer uit tegenslagen dan ik erin ging.
Probleemgerichte aanpak

Dit gaat over of jij problemen actief aanpakt, of ze eerder uit de weg gaat.

5. Als er een probleem is, zoek ik naar manieren om het op te lossen in plaats van het te vermijden.
6. Ik onderneem actie als er iets moeilijks op mijn pad komt — ook als ik niet zeker weet hoe.
7. Als ik vastloop, probeer ik het probleem van een andere kant te bekijken.
8. Ik richt me op wat ik wél kan doen, ook als niet alles onder controle is.
Sociale steun

Veerkracht bouw je zelden alleen. Dit gaat over hoe goed jij anderen weet te vinden als dat nodig is.

9. Als het moeilijk is, zoek ik contact met mensen die mij kunnen helpen of steunen.
10. Ik vind het niet moeilijk om hulp te vragen als ik dat nodig heb.
11. Ik heb mensen in mijn leven bij wie ik terecht kan als het tegenzit.
12. Anderen om me heen geven mij kracht in moeilijke tijden.
Betekenis en perspectief

Dit gaat over of jij moeilijke ervaringen een plek kunt geven en er iets van meeneemt.

13. Ik kan moeilijke ervaringen een plek geven — ook als ze pijnlijk zijn.
14. Ik geloof dat tegenslagen soms iets waardevols opleveren, ook al zie ik dat niet meteen.
15. Ik kan het perspectief bewaren als het moeilijk is — ik verlies de grote lijn niet uit het oog.
16. Ik kan terugkijken op een moeilijke periode en zien wat die mij heeft gebracht.
Emotionele stabiliteit

Dit gaat over hoe jij omgaat met moeilijke gevoelens onder druk.

17. Ik blijf redelijk stabiel onder druk — ik raak niet snel overweldigd.
18. Ik kan moeilijke gevoelens toelaten zonder er volledig door meegesleurd te worden.
19. Als ik me slecht voel, weet ik meestal hoe ik mezelf tot rust kan brengen.
20. Ik kan leven met onzekerheid — ik ga er niet aan onderdoor als niet alles vaststaat.
Jouw eigen woorden

Jouw eigen woorden geven de meeste diepgang.

21. Denk aan een tegenslag die jou echt heeft geraakt. Wat hielp jou toen het het moeilijkst was?
22. Is er iets in jouw leven dat jou kracht geeft als het tegenzit — een persoon, een overtuiging, een gewoonte?