Voortgang: 0%

Disciplinetest

22 vragen · duurt ongeveer 4 minuten

Hoe sterk is jouw zelfdiscipline? Discipline gaat niet over jezelf straffen of nooit plezier hebben. Het gaat over de vaardigheid om te doen wat je wilt doen — ook als je er op dat moment geen zin in hebt. Deze test brengt in kaart hoe sterk jouw zelfdiscipline is en waar die wint of verliest.
Over jou

Je krijgt direct en kosteloos jouw resultaten te zien. We slaan niets op — alleen tellen we hoeveel mensen de test hebben gedaan.

Zelfregulatie

Dit gaat over jouw vermogen om jezelf te sturen — ook als je geen zin hebt.

1. Ik doe dingen die goed voor mij zijn, ook als ik er op dat moment geen zin in heb.
2. Ik kan weerstand bieden aan verleidingen — snoep, telefoon, uitstelgedrag — als ik een doel heb.
3. Als ik iets heb beloofd aan mezelf, hou ik me er ook echt aan.
4. Ik stel dingen die moeilijk of onaangenaam zijn niet langer uit dan nodig.
Routine en structuur

Dit gaat over hoe goed jij structuur en vaste gewoontes hebt opgebouwd.

5. Ik heb vaste gewoontes en routines die mij helpen om dingen gedaan te krijgen.
6. Ik ga elke dag op een vaste tijd naar bed en sta op een vaste tijd op.
7. Mijn omgeving (bureau, kamer, agenda) is geordend op een manier die mij helpt.
8. Ik plan mijn week of dag zo dat ik overzicht houd over wat er moet gebeuren.
Doorzettingsvermogen

Dit gaat over hoe lang jij volhoudt als iets moeilijk of saai wordt.

9. Als iets moeilijk wordt, geef ik niet snel op.
10. Ik werk aan langetermijndoelen, ook als de resultaten nog ver weg zijn.
11. Tegenslagen brengen mij van het pad, maar ik kom er weer op terug.
12. Ik kan een taak afmaken ook als ik er halverwege genoeg van heb.
Impulsbeheersing

Dit gaat over hoe goed jij verleidingen en afleidingen kunt weerstaan.

13. Ik denk na voor ik iets koop — ook als ik het graag wil hebben.
14. Ik reageer niet meteen op prikkels zoals berichten, meldingen of uitnodigingen.
15. Ik kan "nee" zeggen tegen dingen die mij afleiden van wat ik wil bereiken.
16. Als ik moe of gestresst ben, val ik niet terug in slechte gewoontes.
Consistentie

Dit gaat over hoe consistent jij bent — ook als het leven druk of moeilijk is.

17. Ik doe mijn goede gewoontes door — ook in periodes dat ik het druk heb of me minder goed voel.
18. Ik houd mij aan afspraken — met anderen en met mezelf.
19. Als ik een keer iets heb overgeslagen of gefaald, pak ik het gewoon de volgende dag weer op.
20. Ik vind het makkelijk om consistent te zijn in dingen die voor mij belangrijk zijn.
Jouw eigen woorden

Je eigen omschrijving helpt een beter en persoonlijker beeld te geven.

21. Op welk gebied loopt jouw discipline het best — en op welk gebied het minst?
22. Heb jij ooit een gewoonte of doel volgehouden die je aanvankelijk moeilijk vond? Wat hielp jou?