Ga naar inhoud
Let op — gevoelige vragen  Deze test bevat vragen over eetgedrag en lichamelijke gezondheid, bijzondere persoonsgegevens in de zin van de AVG (art. 9). Je antwoorden worden niet opgeslagen en uitsluitend gebruikt om jouw persoonlijke uitslag te berekenen.
Voortgang: 0%

Eetgedrag

13 vragen · duurt ongeveer 3 minuten

Hoe is jouw relatie met eten? Eten is meer dan brandstof. Het zit verweven met gevoelens, herinneringen en zelfzorg. Deze test gaat niet over diëten of gezond eten. Het gaat over de verhouding die jij hebt met eten. Is die luchtig en neutraal, of zwaar en ingewikkeld?
Disclaimer Dit is geen eetstoornis-diagnose. Als jij je zorgen maakt over jouw eetgedrag, is het verstandig om een huisarts te raadplegen.
Over jou

Je krijgt direct en kosteloos jouw resultaten te zien. We slaan niets op — alleen tellen we hoeveel mensen de test hebben gedaan.

Emotioneel eten

Gebruik jij eten om je beter te voelen — als troost, beloning of vlucht?

1. Hoe vaak eet jij als reactie op stress, verdriet, verveling of andere emoties?
2. Hoe vaak zoek jij troost bij eten als jij je niet goed voelt?
3. Hoe vaak eet jij meer dan jij van plan was als jij moe of emotioneel bent?
Bewust eten

Eet jij aandachtig, of grotendeels op de automatische piloot?

4. Hoe goed eet jij langzaam en bewust — proevend en aanwezig bij wat jij eet?
5. Hoe goed merk jij wanneer jij honger hebt en wanneer jij vol bent — en stop jij dan ook?
6. Hoe vaak eet jij terwijl jij bezig bent met iets anders — schermen, werken, lezen?
Controlebehoefte & plezier
7. Hoe sterk voel jij schuld of schaamte als jij iets eet wat jij "niet mocht"?
8. Hoe sterk geniet jij van eten — smaken, texturen, een lekker maaltijd?
9. Hoe op je gemak ben jij met jouw eetgewoonten — zonder dat er een stemmetje zegt dat het anders moet?
Relatie met lichaam via eten

Kun jij luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft — zonder er goed of slecht over te voelen?

10. Hoe goed kun jij eten gewoon als brandstof zien — zonder er goed of slecht over te voelen?
11. Hoe vaak eet jij ook als jij helemaal niet hongerig bent?
12. Hoe goed kun jij luisteren naar wat jouw lichaam echt nodig heeft — in plaats van naar regels of emoties?
Jouw eigen woorden

Je eigen omschrijving helpt een persoonlijker beeld te geven.

13. Hoe zou jij jouw relatie met eten omschrijven — en wat zou jij daarin willen veranderen?