Voortgang: 0%

OCD Zelftest

Obsessief-Compulsieve Stoornis

24 vragen · duurt ongeveer 5 minuten

Let op: sommige vragen kunnen confronterend zijn Deze test vraagt naar opdringende gedachten en dwangmatig gedrag. Dit kan ongemakkelijk voelen. Je kunt op elk moment stoppen. Je hoeft geen details te delen.
OCD is niet wat je misschien denkt OCD gaat niet over netjes of ordelijk zijn. Het draait om ongewenste gedachten die maar niet weggaan, en om dingen die je moet doen om de angst te verminderen — ook al weet je dat het eigenlijk niet helpt.

Veel mensen met OCD hebben gedachten die hen afschrikken of beschamen — over schade aanrichten, over seksualiteit, over religie of over iets ergs dat hen overkomt. Het hebben van die gedachten maakt jou niet slecht. Juist omdat ze zo'n afkeer oproepen, zijn ze in strijd met wie jij bent.

OCD bestaat ook zonder zichtbare rituelen — bij zogenaamde Pure O spelen de rituelen zich af in je hoofd.
Eerst even checken
Voel je je op dit moment veilig?
Over jou

Na het invullen van alle vragen krijg je direct, kosteloos en zonder verdere verplichtingen de uitslag te zien. We slaan niets op en houden niet bij wie de test doet, hoe laat of hoe vaak. Alleen tellen we per test hoeveel mensen hem hebben gedaan.

Deze test is bedoeld voor mensen van 16 jaar en ouder.
Opdringende gedachten
1. Hoe vaak schieten er gedachten, beelden of impulsen je hoofd in die je absoluut niet wilt hebben?
2. Hoe vaak voelen die gedachten "niet van jou" — in strijd met wie jij bent of wat jij wilt?
3. Hoe vaak maak je je zorgen dat je die gedachten misschien tóch zou kunnen uitvoeren, ook al wil je dat niet?
4. Hoe vaak heb je het gevoel dat er iets vreselijks zal gebeuren als je iets niet goed of "voldoende" doet?
5. Hoe vaak blijf je hangen in twijfels die je niet kunt loslaten — ook al weet je eigenlijk het antwoord al?
6. Hoe vaak heb je een sterk gevoel van onzekerheid of "het klopt nog niet" dat je maar niet kunt afschudden?
Rituelen en dwanghandelingen
7. Hoe vaak doe je dingen herhaaldelijk om een angstig of onprettig gevoel te verminderen — zoals controleren, wassen, tellen of ordenen?
8. Hoe vaak herhaal je rituelen totdat het "goed" of "af" voelt, ook al weet je dat het eigenlijk klaar is?
9. Hoe vaak herhaal je in gedachten dingen — zoals tellen, bidden, scenario's nalopen of woorden zeggen — om een gedachte onschadelijk te maken?
10. Hoe vaak vraag je anderen om geruststelling over iets, ook al helpt die geruststelling maar heel even?
11. Hoe vaak merk je dat je de rituelen of handelingen zelf ook niet wilt, maar dat je ze niet kunt laten?
Vermijding
12. Hoe vaak vermijd je plekken, mensen of situaties om opdringende gedachten of angst te voorkomen?
13. Hoe vaak vermijd je bepaalde onderwerpen, woorden, objecten of beelden die gedachten kunnen uitlokken?
14. Hoe vaak heb je dingen in je leven beperkt of opgegeven om de klachten beheersbaar te houden?
Impact op je leven
15. Hoe vaak kosten gedachten, rituelen of vermijding je meer dan een uur per dag?
16. Hoe vaak belemmeren de klachten je werk, studie, sociale leven of dagelijkse bezigheden?
17. Hoe vaak voel je je schuldig of beschaamd over je gedachten of gedragingen?
18. Hoe vaak heb je geprobeerd de gedachten weg te duwen of te stoppen, maar kwamen ze daarna juist sterker terug?
Vragen over veiligheidDeze vragen zijn misschien moeilijk. Antwoord zo eerlijk als je kunt, of kies "Wil niet antwoorden".
19. Heb je gedachten dat je er liever niet meer zou zijn, of dat het anderen beter af zou zijn zonder jou?
20. Heb je op dit moment gedachten over jezelf iets aandoen?
Achtergrond
21. Al hoe lang heb je last van deze klachten?
22. Heb je eerder professionele hulp gezocht voor OCD of dwangklachten?
Jouw beleving
23. Zijn er bepaalde thema's of situaties waarbij de klachten het sterkst zijn? (Mag heel beknopt — je hoeft niets te delen wat je niet wilt.)
24. Wat helpt jou om even afstand te nemen van de gedachten of rituelen?